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La préparation aquatique à la naissance c’est quoi ? En quoi ça consiste ?
Le milieu aquatique permet au corps de se libérer de l’apesanteur, il favorise la relaxation et l’apaisement. L’eau apporte relâchement musculaire et favorise les ressentis corporels, l’écoute des sensations et des émotions.
Elle crée un lien affectif important entre la Mère et l’enfant (et le père s’il est présent).
Cette préparation permet de prendre connaissance de l’importance de la respiration pendant la grossesse et la naissance ainsi que de prendre conscience du bassin, du périnée et de sa mobilité.
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Les bienfaits
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Amélioration de la respiration par la libération du poids de l’apesanteur et des exercices respiratoires proposés.
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Détente des muscles et des articulations (diminution des douleurs lombaires et ligamentaires, étirement du périnée,…)
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Aide à l’assouplissement et à l’ouverture du bassin
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Stimulation du système cardio-vasculaire (diminution des oedèmes et de la sensation de lourdeur de jambes,…)
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Soulagement des douleurs
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Drainage lymphatique
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Permet de se muscler en douceur
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Sensation de légèreté
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Permet une écoute du corps et de ses sensations
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Permet l’apaisement et la relaxation
Les séances
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Une séance dure 1h et se déroule en petit groupe de maximum 6 mamans.
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Elles sont réalisées dans une eau chauffée à 30 C°.
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Il s’agit de mobilisations corporelles adaptées aux transformations physiologiques de la grossesse : échauffements, mouvements doux, étirements, respiration, relaxation.
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On y aborde différentes informations concernant la grossesse, la naissance, le bébé et le rôle de parent : écoute et partage autour des différents thèmes.