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La Méditation & Relaxation, c’est quoi ? En quoi ça consiste ?
La relaxation est une conscientisation du tonus musculaire et mental, afin de tendre vers un relâchement des tensions corporelles et mentales.
Il existe plusieurs méthodes.
La méditation est un ensemble de pratiques mentales et corporelles de focalisation de l’attention sur la respiration, , les émotions, les sensations du corps, un objet , un endroit,... La méditation, c'est de la relaxation!
Cela permet un entrainement de l'esprit à libérer les pensées et à les accueillir sans les juger ! Laisser ses pensées venir à soi sans les laisser prendre toute la place.
"Je libère les tensions de mon corps"
En quoi cet accompagnement peut vous aider ?
Par le biais de la méditation et de la relaxation, le corps peux se libérer de ses tensions physiques et mentales et alléger la charge émotionnelle supportée par celui-ci.
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