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Le Yoga prénatal c’est quoi ? En quoi ça consiste ?
Je propose un cours de yoga adapté aux futures mamans.
Il vous permet de vous détendre et d’avoir un temps pour vous et votre bébé.
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Ils s'agit d'une discipline qui permet un équilibre entre le corps et l'esprit.
Le yoga prénatal propose des mouvements doux, des techniques de respiration, la réalisation de postures adaptées à l'état de grossesse et des techniques de relaxation.
Il s'agit d'une pratique en mouvement de préparation du corps à la naissance.
Les bienfaits
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Prendre soin de soi
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Prendre un moment pour soi et son bébé
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Favoriser la détente
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Favoriser un état d'esprit positif, apaise le mental
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Soulager les maux de grossesse
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Favoriser le lien mère-enfant
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Développer et préserver la mobilité du bassin
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Prendre conscience de son périnée
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Favoriser la circulation sanguine et les échanges d'O2 mère enfants
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Plus de mobilité et de légèreté
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C'est aussi un moment pour vous où l'accent est mis sur l'écoute du corps, des sensations, du souffle,...
Les séances
Les séances de yoga prénatal se déroulent principalement en petits groupes, elles durent plus ou moins 1h15.
Pour commencer un moment calme d'ancrage est proposé, suivi par une alternance de différentes postures et pour terminer par un moment de relaxation.
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